猫とミニマルライフ

猫とただひたすらシンプルに暮らす記録、

【体幹を鍛える】3kg痩せました、ミニマルライフ

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鍵しっぽちゃんに出会いました、







数年前の健康診断で下半身の筋肉量が低下していると指摘されました。






しばらくは見て見ぬふりをしていましたが、






自分でも体型の変化や、食べ物の好みの変化、歩き方の変化に気づきました。






なんとなくおばちゃんの王道を行ってるように感じました。







数ヶ月前のコロナ禍より体幹を鍛えるロープランクと肩甲骨あたりのストレッチを始めました。







朝夕に5分ずつくらいでしょうか、体操を継続しています。






たった数ヶ月だけですが、明らかに体型が変わってきました。ぶよぶよから締まったカラダになってきました。




脂肪が筋肉に変わってきているんでしょうね。






全体的にくびれとゆうかカラダに曲線が生まれています。



特に、
以前は寸胴だった足が太ももふくらはぎ足首とキレイな曲線となりつつあります。







とても自信につながっています。







できるだけ筋トレを続けたいと思っています。










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