猫とミニマルライフ

猫とただひたすらシンプルに暮らす記録、

【コロナ禍】継続できる筋トレ、ミニマルライフ

f:id:sajarik0:20200824054139j:plain
物足りない時はオイコス






ここ数年はカラダの衰えを感じています、健康診断で筋力が落ちていると言われたり、コレステロール値がじわじわ上昇していたり、






いつかカラダのメンテナンスしなきゃと思いながら日だけが過ぎてた、






ちょうどそんな頃コロナ禍となり外出もままならなくなり、筋トレと食事を見直しました。







あれが今年の初めで2月とか3月とかだったと思う、







それからちょうど半年ほどたちどう変化したかとゆうと、まだ筋力の衰え特に下肢の衰えは感じています。






筋トレはロープランクと二の腕引き締めしかしてないので、もう少し筋トレ量を増やしてもいいけど、





これ以上時間を増やすと(今は朝夕5分以内)、継続が嫌になるし、仕事中などの動作時に意識するしかないかな。






ウォーキングしたらいいんだろうけどそうゆうのも私には苦手だったりします。






筋トレは改善の余地もあるけれど、自分のやる気と天秤にかけると今が精一杯な感じです。







食事の方は市販のおやつとパンは時々しか食べないようにして、食事量も意識しています。






昼食は職場で摂るので食後のお菓子などもいただきますが、家ではヨーグルトや果物を食べてます。






そんな6ヶ月を過ごして体重は3kgほど減りました、二の腕や肩甲骨あたりはそれ程変化は感じません。





まだまだ継続して素敵なマダムになりまたいと思います。








ミニマルライフやシンプルライフを送ってる方、猫好きさん、子育てで悩んでる方などなどコメントやTwitterで交流しませんか、応援していただけると喜びます。

愛猫ジジ(仮名)のバナーでブログ村ランキングに参加しています。




にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
にほんブログ村
わが家の愛猫ジジ(仮名)様



にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマリストへ
にほんブログ村