猫とミニマルライフ

猫とただひたすらシンプルに暮らす記録、

【足りない】タンパク質だったのかも、ミニマルライフ

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雲が神々しい、






この年齢になりカラダの変化が著しく、なんとか変化を最小限に留めようと必死です。






食事はいつも体調をみながら摂るようにしています。






例えば、
便秘気味だなと思えば食物繊維を多めに摂るように、キノコや海藻、さつま芋などを食材として使ったりしています。






それでもやはりなかなか20代の頃のような体調やカラダつきには戻りません。






何が違うのかずっと考えて実行したりして、最近やっとふに落ちたのが、






タンパク質が足りないからプロテインを摂り始めたことです。




コンビニやスーパーにボトルで売られててシェイクしなくてもすぐ飲めます。



私はザバスのリッチショコラ味が好きです。

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まず改善されたのか、たまたまなのかまだ始めたばかりで真意はわからないのですが、







長年の悩みだったコロコロ便が飲み始めて改善されています。しっかり腸に便が通ってるのがわかるような感じもあります。







(朝から排便の話ですみません)







ふたつ目は、
いつも疲れていたけれどカラダがしっかりしたと感じ、動くのしんどいなーとゆう感覚がマシになった。








芯がしっかりしてきたとゆう言葉が合ってるかもしれない。








なかなかタンパク質が不足しているなんて思いつかなかったけれど、案外ここだったのかなと今は合点がいってます。







しばらく継続したいと思います。





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