猫とミニマルライフ

猫とただひたすらシンプルに暮らす記録、

【健康志向】カラダを動かす、ミニマルライフ

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運動は苦手ではないけれどよっこいしょと始めるまでに時間がかかる吾輩、





過去にダイエットやトレーニングなんて続いたことがありません、




でもコロナ禍となりなんとなく健康志向になり朝夕に4分だけ筋トレしてます、



たった4分なので半年以上続いています、


そしてもう一つの追い風はApple Watchを使い始めました、

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トレーナーさんが付いたかのように1時間一回のスタンド、立って動くように知らせてくれたり、




目標消費カロリーを設定しておくとまだ達成してないと絶妙な時間に知らせてくれる、




まさにトレーナーさんが付いたように感じる、





誰かと一緒だと自然とトレーニングしようとゆう気がおきるから不思議、





そしてカラダを動かすと意外ですけどメンタルや思考も前向きになるんです、





ずっとではないですが、カラダを動かした後は特にメンタル良好です、





年末年始はカラダ動かそうと思います、ぜひご一緒にいかがですか、





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