猫とミニマルライフ

猫とただひたすらシンプルに暮らす記録、

【食】小麦粉と砂糖を減らしてみる、ミニマルライフ

f:id:sajarik0:20210305054912j:plain
春の匂いがします、





心とカラダは繋がってるなといつも思います、悩みがある時は体も不調になることが多いような気がします、



たまたま何かの記事でグルテンフリーダイエットを読んで、



これなら私にもできるかなと思い、まずパン食を辞めました、



朝は毎日パンだったけれどその習慣をやめました、




それだけでスルスルと体重が3kg落ちていい気になり、小麦粉と砂糖の摂取量を減らすことにしました、




全く摂らないのではなく減らすだけです、


✔️和食中心にする

✔️間食はフルーツやヨーグルトやチーズと飲み物

✔️外食では気にせず食べたいものを食べる

✔️市販のお菓子はなるべく食べない

✔️朝のシリアルは食べてよし



こんな風に自分なりにルールを決めて数年取り組んでいます、




結果は、

以前は仕事以外は家でじっとしていることが多かったですが、今では筋トレやランなど体を動かすようになった、




そして精神的に強くなった、



カラダの軸も心の軸もブレなくなってきました、


すごく生きやすく、毎日が楽になりました、

これは小麦粉と砂糖の影響ではないかもしれないけど、変わるきっかけの一つとなったと思います、




いつも思うんです、
人生の最後に「あー幸せだったな」と思えるようになりたいと、




愛猫ジジ(仮名)のバナーでブログ村ランキングに参加しています。


にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村



Twitterはじめました、フォローお願いします、