【筋トレ】確実に節約になる、ミニマルライフ

夏のなごり、

もう一年以上も続いている筋トレ、実は続いている秘訣があるんです、

1. 1日10分だけ
2. ソフト筋トレ
3. 自分にとって楽な姿勢

やり始めた頃はプランクを朝夕に1分とゆうのを継続しました、

最初からキツいメニュに取り組んでしまうと後が続かない性格なので、

緩やかな坂を登るイメージ、

プランクが余裕になってくると、次は二の腕が太いことが気になっていたので、

ネットで検索して簡単ですぐ効果が出そうなものに取り組みました、

ここでも1日10分以上は決してやらない、ここは死守、

それでも１ヶ月ほどで二の腕がみるみる引き締まり、細っそりした二の腕に俄然やる気、

こうなったら気を良くしてもっとハードなのに取り組みたいと思い始め、

YouTubeのローラさんのワークアウトをやってみましたが、

でもハードなので数ヶ月で嫌になってしまう、

しんどいメニュは長続きしない、今日はやりたくないなと思ってしまう、

すぐメニュを変えました、

今はYouTuberの竹脇まりなさんのメニュを継続できてます、

こんなソフト筋トレでも確実にカラダの筋力がアップしてます、

疲れにくく動けるカラダを手に入れました、

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— 猫とミニマルライフ (@kodomo_neko_to) 2021年10月10日